SELF
RETREAT

Presented by
HATSUMI MURAI

セルフリトリート®︎とは?

【リトリート】とは日常を離れ、自分を見つめ、休養やリフレッシュをすること

長谷川エレナ朋美さんが考案された
セルフリトリート】とは週末2日間、
1人自宅などで行えるリトリートのこと。
​​心・体・環境それぞれのフィールドで『自分と向き合う』31のワークを
通して自分自身のデトックスができより健康に美しくなれます

大切なのは、自分自身で整理すること

心と体をリセットする自分自身のお片付け 
 
慌ただしく過ぎ去っていく日々から
1度立ち止まって、これまでを振り返り未来をみつめる時間をとりませんか?

1人ではなかなか時間を作れないからこそ一緒にやりましょう。
本を参考に31のワークに取り組み自分で気づきシェアして又、
行動に移す。

そんなサイクルを通して少しずつ新しい自分に出会えます

Schedule

ただ今募集中の講座案内
次回はMENU4 人間関係の整理

10月20日(火) 10:30〜12:00(オンライン開催)

受講費 5000円

LINE@からのお申し込みの方→4000円

お問い合わせ・お申し込みはこちら

Program

講座案内(メニューNOをクリックすると詳細ページに遷移します)
心と体が繋がっていることから学び
体を整えます


呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ
食事/睡眠&休養/バスタイム/
セルフマッサージ
思考を整える

自分の価値感を知る
マインドマップ
過去の精算
スケジュールを整理する

優先順位でスケジュールを振り分ける
1週間の時間の使い方を把握する
スケジュールの断捨離
人間関係を整理する

人間関係のグループ分け
あなたにとって必要な人&必要でない人
人との距離の取り方
MENU 5
#HOME
家を整理する

住まいの断捨離
なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア
パワーチャージできる家作り
MENU 6
#SPIRIT
スピリットを整える

セルフヒーリング
瞑想
感謝
スケジュールを整理する

優先順位でスケジュールを振り分ける
1週間の時間の使い方を把握する
スケジュールの断捨離

こんな方にオススメです

心と体をリセットする自分自身のお片付け 


慌ただしく過ぎ去っていく日々から1度立ち止まって、これまでを振り返り未来をみつめる時間。

心・体・あなたを取り巻く環境
それぞれの分野で自分と向き合うワークを通し

本来の自分を取り戻しましょう

☑️自分を変えたい方

☑️人生をリセットしたい方

☑️美容や健康に興味がある

☑️自分迷子の方

☑️慌ただしい毎日を過ごしがちな方

☑️1度思考の整理をしたい方

☑️さらに深い所の自分を知り、ますますステージアップしていきた方

☑️より自分らしくもっと軽やかに生きていきたい方

☑️ダイエットに興味がある方

☑️手帳の使い方に興味がある方

☑️マインドマップに興味がある方

☑️村井初美に興味がある方

SEIF-RETREAT®インストラクター 村井 初美

ヨガ歴15年。第1子を妊娠した時にヨガと出会いゆるく続けながらも、
3児出産後に自律神経を乱したことをキッカケに改めてヨガを日常にとりいれヨガ哲学から手帳、
コーチングを学び日々自分が整っていくことを感じる。

心と体は繋がっているからこそこの両方にアプローチするセルフリトリートのメソッドは多くの女性を整えることに役立ちます。
役割が多い女性にこそ自分を見失わず周りも幸せにしながら美しく健康に輝いた日常を送って欲しいと願って活動しています。

詳しくは下記をクリック☟